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兽世好孕:我连自己都噶热门推荐 第430章(第1页)

r>内家通过基础呼吸吐纳《固本培元诀》,内炼凝脉、开炁海、通任督二脉、炁游大小周天、过12重楼、阔神识星空后可大成。外家则通过走、立、扎马、坐、卧等桩功,将铁铜金钻玉之力融入骨肉筋血五脏六腑,方可大成。”王善良听得聚精会神,不时在本子上记录着。上午的课程结束后,中午大家一起前往食堂。食堂宽敞明亮,桌椅摆放整齐。各种美食的香气扑鼻而来,令人垂涎欲滴。王善良他们打了饭菜,找了个位置坐下。赵刚一边吃一边说道:“这学院的饭菜还不错。”林羽笑了笑:“专心吃吧,下午还有训练呢。”下午是实践课程,众人来到演武场。演武场十分宽阔,地面铺着坚硬的石板。周围摆放着各种兵器和练功器具。张峰导师先让大家进行基础的体能训练,包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐等。王善良一开始还能跟上,但渐渐地就有些力不从心,气喘吁吁。张峰导师见状,走到他身边说道:“王善良,坚持住,武道之路没有捷径。”王善良咬咬牙,继续坚持。武技练习时,王善良的动作总是不够规范,引得其他同学暗暗发笑。但他并不在意,依旧认真地按照导师的指导反复练习。一天的课程结束后,王善良累得瘫倒在床上。赵刚说道:“这第一天就这么累,以后可怎么办?”林羽鼓励道:“别抱怨了,吃得苦中苦,方为人上人。”王善良也说道:“没错,咱们不能放弃。”在学院的日子一天天过去,王善良和室友们的感情越来越好。然而,王善良那爱玩的性子还是时不时冒出来。一天夜里,王善良翻来覆去睡不着,突然心生一计,把室